Deze cursus bestaat uit 9 lessen, verspreid over 5 (achtereen volgende) weken. Iedere les duurt 75 minuten en na de les is er ruimte om te delen naar behoefte.
Wat kan zwangerschapsyoga voor jou betekenen?
Tijdens de zwangerschap:
- Specifieke oefeningen (hatha yoga en bekkenbodemspieren oefeningen) om het lichaam voor te bereiden op de bevalling.
- Aandacht voor ontspanningsoefeningen
- Aandacht voor ademhalingsoefeningen
- Meditaties, om in contact te komen met de stilte in jezelf
- Partnerles (1 les)
Na de zwangerschap:
- Oefeningen voor de bekkenbodemspieren
- Juiste opbouw voor het trainen van de buikspieren
- Oefeningen voor de ontspanning van de rug
- De natuurlijke buikadem als basis voor ontspanning
Wanneer kun je starten met zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga is op ieder gewenst moment van je zwangerschap te volgen. De lessen zijn zo ingedeeld zodat deze tot aan de dag van de bevalling fysiek goed haalbaar zijn. Wanneer je je in wilt schrijven voor lessen en reeds 30 weken (of langer) zwanger bent, neem dan eerst contact met mij op via de button ‘Naar cursus’.
Over de Instructeur
I-Yoga Rijssen
Ik ben Ingrid Walstra en ben al ruim 12 jaar yogadocente. Naast yogadocent ben ik getrouwd en moeder van een zoon (Jaiden 8 jaar) en een dochter Noa (4 jaar).
Ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van vruchtbaarheidsproblemen en heb me daarom naast het geven van reguliere lessen integrale yoga verdiept in hormoon yoga, vruchtbaarheidsyoga en zwangerschapsyoga. Na het volgen van diverse cursussen en scholingen op dit gebied, begeleid ik zowel groepsgewijs als individueel al 6 jaar lang veel vrouwen om hun balans te herontdekken d.m.v. yoga die specifiek is toegespitst op de hormonale veranderingen die wij als vrouwen ervaren. Tijdens deze lessen en cursussen (hormoon yoga, vruchtbaarheidsyoga en zwangerschapsyoga) leer ik vrouwen opnieuw in contact te komen met hun lichaam, spanningen en blokkades in het fysieke en energetische lichaam aan te voelen en los te laten en steeds meer innerlijke rust te ervaren.
Mijn lessen en cursussen verzorg ik in mijn eigen studio en sinds maart 2020 ook interactief live online via Skype.
Bekijk meer cursussen van I-Yoga Rijssen →
Cursusoverzicht
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!
