Zwanger en toch lekker gezond eten
Als toekomstige moeder hoor je vooral wat je niet mag eten. Dat willen we hier juist niet doen. In deze cursus leer je juist wat je wél mag en hoe je dit in je drukke leven inpast. Makkelijk gezond eten tijdens je zwangerschap, daar draait het om. Leer gevarieerd en lekker gezond te eten voor jou en je ongeboren kindje.
Gezonde, snelle recepten
Gezond eten kost tijd. Een snelle hap heet niet voor niets een ‘snelle’ hap. Vaak is dat een ongezonde snelle hap. Wist je dat het snel én gezond kan? Je zorgt dus voor jezelf en je kindje waarmee je extra tijd in je drukke schema creëert.
Je begint bij het begin. Je krijgt informatie over een gezonde leefstijl en de basics van voeding. Je leert welke impact een gezonde leefstijl heeft op jouw zwangerschap en wat belangrijk is omtrent de verdeling van koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en meer.
Wanneer je op de hoogte bent van de basis, is het tijd voor het behandelen van de extra’s die je nodig hebt als je zwanger bent. Wat doen bijvoorbeeld superfoods voor je? En wat heb je extra nodig als je vegetariër of veganist bent? Je leert deze extra’s op een gemakkelijke manier te integreren binnen je voedingspatroon en krijgt tips over het behouden van een gezond gewicht tijdens je zwangerschap
.
Er is meer… Naast de basis en de extra’s ontdek je alles over de valkuilen van ‘gezonde’ voeding, voedingsmiddelen die je beter kunt laten staan nu je zwanger bent, zwangerschapskwaaltjes, veelgestelde vragen en feiten & fabels.
In 16 video’s leer jij alles over onderstaande onderwerpen en meer:
- Les 1 – Gezond zwanger worden of gezond zwanger zijn, wat houdt het precies in?;
- Les 2 – De basics van gezonde voeding, wat is onmisbaar?;
- Les 3 – Welke vitamines en mineralen heb je extra nodig?;
- Les 4 – Uitgebalanceerde voeding, wat is het beste voor jou en de ontwikkeling van je kindje?;
- Les 5 – Gezonde voeding kiezen, inzichtelijk en eenvoudig;
- Les 6 – Een gezond gewicht tijdens je zwangerschap;
- Les 7 – Valkuilen vermijden, lees de etiketten goed;
- Les 8 – Wat liever niet nu je zwanger bent?;
- Les 9 – Gezonde, lekkere voeding: ontbijt, lunch, tussendoor en drankjes;
- Les 10 – Gezonde, lekkere voeding: hoe bespaar je kosten en wat zijn de musthaves in je keuken?;
- Les 11 – Vraag & antwoord, hoe jij de juiste keuze maakt;
- Les 12 – Zwanger en rare eetgewoontes, hoe ga je ermee om?;
- Les 13 – Zwangerschapskwaaltjes? Voeding kan je helpen! Of het nou om misselijkheid, een verstopping of maagzuur gaat;
- Les 14 – Superfoods, een hype of hebben ze echt een gezond effect?;
- Les 15 – Feiten & fabels rondom voeding en zwangerschap;
- Les 16 – Vegetarisch of veganistisch eten tijdens je zwangerschap, waar let je op?
Over de Instructeur
Baby op Komst
Bekijk meer cursussen van Baby op Komst →
Cursusoverzicht
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!
