Bekijk pagina's 1 van 0
-
€55 (incl. BTW)Geboortehoudingen, adem- en ontspanningstechnieken voor de bevalling
€55 (incl. BTW)
Bekijk pagina's 1 van 0
Bevallen
Bevallen
Na ongeveer negen maanden zwangerschap is het zover: je gaat bevallen. Elke bevalling is anders en voor veel vrouwen is dit het meest bijzondere moment uit hun leven. Voordat het zover is, heb je waarschijnlijk veel twijfels en onzekerheden. Een goede voorbereiding zorgt ervoor dat je beter ontspant tijdens de bevalling.
Thuis of in het ziekenhuis
Allereerst moet je na gaan denken of je thuis of in het ziekenhuis wil bevallen. Sommige vrouwen moeten vanwege medische redenen in het ziekenhuis bevallen, maar als dit niet het geval is, moet je je goed laten informeren over beide opties. Thuis voelt het vertrouwd, maar in het ziekenhuis ben je omringd met zorg. Er is ook nog een derde optie, een geboortecentrum. Daar beval je in een huiselijke omgeving met de zekerheid van een ziekenhuis in de buurt. De plaats van bevallen is geheel afhankelijk van jouw voorkeur en situatie.
Wie wil je erbij hebben?
Ten tweede moet je na gaan denken wie bij jouw bevalling aanwezig zullen zijn. Zij zijn degenen die jou gaan ondersteunen, dus kies voor mensen bij wie je je op je gemak voelt. Wil je een klein gezelschap met alleen je partner? Of wil je je moeder, zus of vriendin er ook bij hebben?
Geboorteplan
Wanneer je weet wat je wensen rondom de bevalling zijn, kun je deze beschrijven in een geboorteplan. Dit is bedoelt voor de mensen die aanwezig zullen zijn bij de bevalling. Zo kunnen zij rekening houden met de dingen die jij belangrijk vindt.
Cursus
Om je nog beter voor te bereiden, kun je een bevalcursus volgen. Leer hoe je weeën opvangt, ontdek ademhalingstechnieken en kom erachter wat er met je lijf gebeurt als je aan het bevallen bent.
Rust en vertrouwen
Tot slot is het belangrijk dat je goed uitgerust bent als je gaat bevallen. Zorg de laatste weken van je zwangerschap voor voldoende ontspanning en doe alles in een rustig tempo. En vergeet niet: heb vertrouwen in je lichaam, het is ervoor gemaakt. You can do this!
