Baby’s slapen het grootste deel van hun tijd, dit is belangrijk voor hun groei en ontwikkeling. Toch slaapt iedere baby anders. Een cursus helpt je om je kindje een gezond slaappatroon aan te leren.
Pasgeboren baby’s slapen gemiddeld 16 tot 18 uur per dag. Deze uren zijn verdeeld in korte slaapjes van ongeveer 3 uur, waarna ze honger krijgen en gevoed willen worden. Na de voeding zijn ze ongeveer een uurtje wakker, waarna ze weer in slaap doezelen. Dit ritueel herhaalt zich zo’n 6 keer per dag.
Doordat baby’s het verschil tussen dag en nacht nog niet weten, is het normaal dat een baby ’s nachts wakker wordt. Naarmate je baby ouder wordt, komt het dag- en nachtritme steeds meer op gang en zal je baby steeds vaker doorslapen. Baby’s hebben slaap nodig om goed te groeien en zich te ontwikkelen. Duidelijkheid en structuur helpen bij het ontwikkelen van een slaapritme.
Probeer je baby op een vaste plek te laten slapen, zodat hij eraan went dat deze plek is om te slapen. Zorg voor regelmaat in het dagritme door vaste gebeurtenissen aan te houden, zoals: voeden, spelen, slapen, wakker zijn. Wanneer je baby went aan dit ritme, zal dit rust brengen.
Ook bij het naar bed brengen kun je een slaapritueel volgen. Doe rustige dingen voor het slapen gaan, die weinig prikkels geven. Schone luier, inbakeren, slaapliedje zingen en in bed leggen. Praat op een zachte toon en zorg voor een rustige, donkere en veilige plek. Het zal misschien tijd kosten, maar uiteindelijk zal je aanpak zijn vruchten afwerpen.
Belangrijk voor een goede slaap, is dat de slaapkamer niet te warm of te koud is. De eerste twee maanden is een temperatuur van rond de 20 graden perfect, daarna ligt de ideale temperatuur tussen de 16 en 18 graden. Is je kindje te vroeg geboren, dan tel je het aantal weken dat je baby te vroeg is geboren erbij op.
Het is ontzettend frustrerend wanneer je kindje niet goed slaapt. Als ouder heb je dan geen rust en raak je gestresst en geïrriteerd. Het zijn dat je baby last heeft van krampjes of andere ongemakkelijkheden, waardoor hij wakker blijft. Mocht het zo zijn dat je kindje ondanks bovenstaande tips niet goed slaapt, neem dan contact op met de huisarts of het Consultatiebureau.
Er is ontzettend veel te zeggen over baby’s en slapen. Een cursus uit de categorie ‘baby slapen’ helpt om je kindje een gezond slaappatroon aan te leren.
The Sleep Dojo is het e-learning platform voor iedere dromer, op ieder niveau, die meer rust, een betere gemoedstoestand en meer slaap wilt behalen voor zichzelf en zijn/haar omgeving!
