Bekijk pagina's 1 van 0
-
€135 (incl. BTW)Fit je zwangerschap door met deze 9 Live Online zwangerschapsyoga lessen!
€135 (incl. BTW)
Bekijk pagina's 1 van 0
Zwangerschapscursus
Zwangerschapscursus
Het volgen van een zwangerschapscursus is niet verplicht, maar wel heel leuk. Vooral bij de komst van een eerste kindje is een cursus aan te raden. Een zwangerschapscursus helpt je bij de voorbereiding op de bevalling en de komst van je baby. Je krijgt praktische informatie en tips en leert ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Ook ontmoet je andere zwangere vrouwen, waarmee je ervaringen uit kunt wisselen.
Wanneer begin je?
De startdatum is afhankelijk van de cursus die je volgt. Het is verstandig om je in het eerste trimester van je zwangerschap al te oriënteren op de soorten zwangerschapscursussen, omdat er vaak wachtlijsten zijn. Aanmelden moet dus ruim voordat de cursus begint. Kijk welke opties aansluiten bij jouw wensen en neem contact op om te vragen of er plek is.
Waar heb je behoefte aan?
Het aanbod in zwangerschapscursussen is erg gevarieerd. Een goede eerste stap in het volgen van een zwangerschapscursus, is om te bedenken waar je behoefte aan hebt. Wil je je lichaam fit houden, ben je op zoek naar rust en ontspanning of zoek je balans tussen lichaam en geest? Als je weet wat je nodig hebt, kun je je cursus daar op uitzoeken. Om je een beter beeld te geven van de soorten zwangerschapscursussen, zullen we er een aantal toelichten.
Gymnastiek
Zwangerschapsgymnastiek is een bekende en populaire zwangerschapscursus. Je wordt op een relaxte, maar sportieve manier geïnformeerd over alles rondom je zwangerschap, bevalling en kraamperiode.
Yoga
Bij zwangerschapsyoga leer je oefeningen die je spieren sterker en soepeler maken. Naast fysieke oefeningen krijg je ook oefeningen die bijdragen aan je mentale voorbereiding op de bevalling en komst van je baby.
Zwemmen
Zwemmen tijdens je zwangerschap kan heel fijn zijn. Door het water voel je even niet dat je zwanger bent. Het water ondersteunt je zwangere buik, waardoor je je bijna gewichtsloos voelt.
Haptonomie
Haptonomie is een speciale vorm van fysiotherapie. De nadruk ligt op het contact tussen het kindje in de buik en de ouders. Dit gebeurt door middel van aanraking van de buik.
Mindfulness
Een cursus mindfulness tijdens de zwangerschap helpt je omgaan met stress. Je leert mediteren en meer in het ‘nu’ te leven, zodat je vol vertrouwen je zwangerschap en bevalling doorkomt.
Online
Heb je geen behoefte om de deur uit te gaan? Dan kun je een online cursus volgen. Je krijgt online dan toegang tot praktische informatie en komt in contact met andere zwangere vrouwen.
Wil jij je graag voorbereiden op je zwangerschap en alles wat daarbij komt kijken? Kies dan een cursus uit de categorie ‘zwangerschapscursus’.
